\ufeff5月22日12:17A1录音

　　长得丑，心里很自卑怎么办？我觉得心理自卑其实不是因为长得丑，因为长得美的人很多，心里也很自卑，所以你可能是说自己心里很自卑自卑，但是误以为是只因为长得丑。我想告诉你自卑这件事情一般来说是因为对自己的不满意，而不是他人嫌弃你，那么长得漂亮了以后就能自信了吗？不行。问题就在于说你想是想解决长得丑这个事情，来提高自己的自信，还是说解决自卑这件事情？

　　解决自卑这件事情方法是很多种多样的，最高效的方法有可能是让你进行心理的自我调节是让你去增加自己的内在，是让你明白自信是来源于自身，对生命的热爱，对世界真理的了解，对美的挖掘，对多样性的包容，从而达到不鄙视别人，也不鄙视自己，不卑不亢，然后从而能够有一个稳定的内核，有一个自信，但是又不傲慢的内核。

　　但如果你还是停留在认为只要长得变漂亮了，就能解决问题，你可以去通过化妆甚至定的整容去改善。当然我不建议去化妆或者改容，我建议可以进行一定的化妆，但我是很推崇整容，因为这个风险特别大，甚至有生命危险，而且费用高昂，还有可能整毁容，但是如果你坚持，如果你有这个条件，这是一种路线。